吃鱼真的能补脑吗
哎呀，说到补脑这个话题，很多人都觉得吃鱼头特别管用，但其实这个说法并没有特别靠谱的科学依据哦！那么到底吃什么才能真正补脑呢？首先不得不提的就是核桃，这家伙含有的不饱和脂肪酸相当丰富，能有效预防脑血管堵塞，对经常用脑的上班族和学生党来说简直是福音。不过要注意的是，核桃属于偏干性食物，吃多了容易上火，所以每天适量来几颗就够啦。
说到鱼类补脑，那可真是有科学依据的！鱼肉富含优质蛋白质和ω-3脂肪酸，特别是DHA这种"脑黄金"，对大脑发育和记忆力提升帮助特别大。难怪家长们总爱让孩子多吃鱼，这可是实打实的健脑美味啊！
哪些鱼类补脑效果最好
添加评论