哎呀，说到睡觉这件事，不管是学生党还是打工人，最头疼的就是睡不好觉！白天上课眼皮打架，上班时昏昏沉沉，简直太难受了。要想白天精神好，晚上睡眠质量必须跟上！小编这就给大家安利7首助眠神曲：首先摇篮曲肯定是必备的，像勃拉姆斯和舒伯特的《摇篮曲》都是经典中的经典，虽然莫扎特他们也写过同类型曲子，但这俩版本的流传度最广、最受欢迎！
世界级钢琴曲盘点：肖邦的《军队波兰舞曲》气势恢宏，拉赫玛尼诺夫的《帕格尼尼主题狂想》技巧炸裂，李斯特的《爱之梦》浪漫到不行！还有莫扎特的《第二十一钢琴协奏曲》、柴可夫斯基的《第一钢琴协奏曲》都是必听经典，贝多芬的《月光奏鸣曲》更是yyds！
上班族解压小妙招：音乐简直就是免费的心理医生！比如压力大的时候，听听莫扎特的《第四十交响曲B小调》，哇塞，整个人都能松弛下来。另外偶尔看看窗外的风景，发发呆也很管用，让大脑放空一下超级舒服~
不同场景音乐搭配：跑步时节奏感强的音乐能提神，跑到后半程可以换成莫扎特的古典乐放松；超市促销时段放轻快的《G大调弦乐小夜曲》能刺激消费，晚餐时段改用民乐让顾客慢慢逛；夜班族白天补觉时，记得控制午睡时间在45分钟内，下午2点前一定要起床哦！
哎呀，考前紧张太正常啦！推荐巴赫的《圣母颂》、舒伯特《小夜曲》这种温柔系的，莫扎特《第二十一号钢琴协奏曲》也超治愈~贝多芬《月光》的柔板部分能让心跳慢下来，班得瑞乐团的《春野》就像躺在草地上吹风一样舒服！记住要选没有歌词的纯音乐，不然容易分心哦~
哈哈，音乐治疗可是有科学依据的！研究说莫扎特的曲子能让人专注，巴哈的音乐提升逻辑思维，爵士乐还能激发创造力呢！关键要选能引起共鸣的旋律，比如亨德尔、巴赫的巴洛克音乐，节奏平稳像摇篮一样，对缓解紧张超有效！但要注意如果越听越烦躁，赶紧换曲子别勉强~
打工人太不容易了！首先生物钟要稳住，早晨按时起床哪怕困成狗。午睡控制在45分钟黄金时间，超过反而更累！睡不着别硬躺，起来溜达会儿有困意再回床。睡前千万别刷手机，喝奶茶咖啡更是作死行为！可以试试白噪音或轻音乐营造睡眠氛围~
跑过步的都知道，音乐是续命神器！前10分钟随便放喜欢的歌热身，中间段需要爆燃曲风扛疲劳，电子乐或摇滚超提气！最后冲刺阶段换成莫扎特的古典乐，节奏渐缓帮助平稳心率。亲测节奏在120-140BPM的音乐最适合跟步频同步，跑起来脚下生风！
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